Протягом листопада очікуються чотири «хвилі» магнітних бур

Прогнози сонячної активності постійно міняються. На сьогодні вчені попереджають про чотири можливі магнітні бурі протягом листопада.

Нагадаємо, на Сонці регулярно стаються вибухи та спалахи, які призводять до викиду у простір великої кількості сонячної енергії. Ця енергія складається з заряджених частинок – протонів та електронів, які мають здатність швидко рухатися у просторі. Коли ці заряджені частинки досягають магнітосфери Землі, стається активність, яку науковці називають магнітною або сонячною бурею.

Так от, за даними супутникових систем NOAA, TESIS та міжнародних метеорологічних лабораторій у всьому світі, листопад буде спокійним місяцем у порівнянні з попередніми. Поки не очікується занадто потужних спалахів. Попередній календар бур виглядає наступним чином:

• 11-12 листопада – помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 15 листопада – помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 20 листопада – помірна магнітна буря, К-індекс 4
• 24-25 листопада – потужна магнітна буря червоного рівня, К-індекс 5

Варто пам’ятати, що усі прогнози науковців – попередні. Дані можуть змінюватись.

За останні 20 років вчені провели чимало досліджень на тему магнітних бур і деякі з них підтвердили взаємозв’язок між геомагнітною активністю та погіршенням самопочуття людини. У такі дні значно більше людей скаржаться на стан здоров’я та звертаються до лікарів.

Дослідження показують також, що магнітні поля впливають на біоелектричні процеси в організмі, що викликає порушення сну, підвищення дратівливості, зниження концентрації та працездатності.

Найчастіші скарги:

• Головний біль
• Мігрень
• Запаморочення
• Туман в голові
• Швидка втома, слабкість
• Порушення концентрації, зниження працездатності
• Проблеми зі сном
• Агресія
• Дратівливість
• Підвищена тривожність
• Апатія
• Депресивні стани
• Погіршення настрою
• Проблеми з серцево-судинною системою
• Нудота
• Біль у м’язах

Що допомагає пережити магнітну бурю

У такі дні варто приділити більше часу відпочинку, своєму здоров’ю, дотримуватися нормального розпорядку дня та повноцінно харчуватися.

Загальні рекомендації від лікарів:

1. Спати 7-9 годин, лягати та прокидатися в один й той самий час
2. Збалансоване харчування: легка їжа, багато овочів, фруктів, зелені
3. Обмеження у каві, енергетиках, гострій та шкідливій їжі, алкоголі, курінні
4. Пити достатньо води
5. Прогулянки на свіжому повітрі
6. Провітрювати приміщення
7. Зранку допоможе зарядка та контрастний душ, ввечері – розслаблююча ванна
8. Натуральні чаї на травах
9. Бажано уникати стресів, сварок
10. Відпочивати та не обмежити навантаження